弓道：一箭前后的动作与秩序

长弓的握处偏下

和弓的上下两段并不等长，握处位于弓身中点以下。射手通常左手持弓、右手引弦，右手戴称为「弽」（ゆがけ）的射箭手套。传统竹木弓与现代复合材料弓并存，箭杆也有竹和金属等材料；器具需按射手的体格和拉距选择。连盟竞赛规则以221厘米为标准弓长，也允许更长或更短的弓；弓上不装瞄准器。

八节是一条连续动作

射法八节依次为足踏、胴造、弓构、打起、引分、会、离、残身（残心）：先建立脚与身体的位置，整理持弓引弦的准备，再抬弓、开弓，进入充分伸展的「会」，发箭后仍保持姿势与注意。分节便于学习，实际行射要连贯，不能把「离」当作整套动作的终点。

会、离、残身怎样相连

全日本弓道连盟把“会”说明为引分完成后，左右均衡、上下左右充分伸展的阶段；“离”是在这份伸展中发箭。箭离弦后进入“残身”，射手仍保持姿势，并把视线留在箭所到之处，之后才依动作降弓、恢复正面。

因此，发箭改变了弦、箭与双臂的状态，却不立即结束身体与注意的连续性。下列两幅连盟原图分别显示开弓伸展与放箭后的开臂姿势；残身接续放箭后的姿势与视线保持。

真、善、美与射箭练习

全日本弓道连盟把“真、善、美”列为训练理想：真指向正确射法，善联系平常心、礼节与尊重他人，美则来自形与心的结合。“正射必中”表达正确射法与命中的关系，是连盟倡导的修习原则。射中目标之外，练习也重视每一箭的动作与心态。

射位与靶之间留出矢道

近的道场把射位与靶场分开，中间为矢道；靶设在称为「安土」的挡箭土垛前。日本武道馆的指导书以 28 米近的道场图说明这些位置。射手按秩序进退，取箭也要与行射协调；道场礼法包含共同使用射场的实际安排。

命中、得分与动作评价

竞赛有个人和团体项目。全日本弓道连盟规则的近的射距为 28 米，远的为 60 米；常见近的命中制使用直径 36 厘米的霞的或星的。赛事可按命中数、分区得分或包含射形与态度的评分方式进行，具体适用大会规程。段位审查另有动作与修习程度的标准，不能只看一箭是否命中。

从动作练习到近距离射箭

日本武道馆的指导教材按阶段安排练习：先用绳弓、橡皮弓等熟悉射法动作，再学习持弓、搭箭和放箭。卷藁是近距离练习用的草束靶，可用来检查姿势和射法八节。教材把卷藁练习与靶前射箭同样看重；各阶段都包含器具检查和取箭安全。

段级位与称号

全日本弓道连盟的规程设五级至一级、初段至十段，另有錬士、教士、範士称号。各等级有相应的动作、射术与修习标准；初段至六段的审查结合行射与学科考试，更高等级另有规定。因此，比赛中的命中数不能直接换算为段位。

仪礼与武艺的不同用途

弓在日本的历史早于现代弓道。朝廷的射礼与武家的骑射、步射，在用途和场合上各有不同。平安至中世的竹木合成弓不断发展，小笠原流的弓马礼法、日置流及其分支的射术，也逐渐形成各自的传承。今天的弓道由这些历史积累发展而来，并非古代狩猎原样延续。

通矢让距离和耐力成为课题

江户时期，武士的弓术训练、礼射与竞射持续并存。京都三十三间堂的通矢，要求箭穿过堂侧的长距离空间，发展出对射速、耐力和器具的特殊要求。弽的硬质拇指部也在这类实践中得到改进。通矢的历史条件与今天标准近的竞赛不同。

檐下空间怎样改变竞射

国学院大学介绍的三十三间堂通矢，是沿西侧檐下从南向北射通约120米，通道高度约受5米限制。射手不能只靠抬高抛物线来增加距离，必须顾及低矮通道中的箭路。

其中“大矢数”以一昼夜内射通的箭数竞争，把速度、耐力和器具适应性连在一起。全日本弓道连盟的历史说明，把弽的硬质拇指部的发展与这种速射、长时间行射的实践联系起来。这个历史案例同时受空间与时限约束，与今天28米近的按靶命中的条件不同。

明治重组与战时动员

武士制度解体后，弓术的社会基础改变。1895 年成立的大日本武德会推动武道活动，大正、昭和时期学校教学和社团也成为练习场所。1933 至 1934 年间的射法讨论与《弓道要则》显示统一规范的努力；1941 年起，学校武道又被导向战时体练。现代组织的形成也经历了国家动员这一阶段。

战后恢复与国际交流

1945 年 11 月学校武道教学被禁止。1949 年日本弓道连盟成立，1951 年学校弓道获准恢复，1953 年《弓道教本》第一卷出版，1967 年高中课程中的弓道又获认可。2006 年国际弓道连盟成立。流派、学校、社会道场与国际组织继续提供不同的练习路径。